Co když problém není ve výkonu…ale v hlavě?
Koučink, mentální trénink a neurověda pro lidi, kteří chtějí podávat stabilní výkon pod tlakem. Praktické nástroje ze sportovní psychologie, které fungují v práci, závodech i životě.
Možná se v tom poznáváte
V tréninku to funguje, ale v okamihu, kdy na tom záleží se všechno rozpadne.
Stačí jedna chyba a hlava začne řešit, co všechno se pokazilo.
Po chybě se nedokážete vrátit zpět do koncentrace.
Před důležitou situací cítíte stres tak silně, že vám bere energii.
Víte, že máte na víc, ale ve chvíli výkonu to nedokážete ukázat.
V práci nebo ve sportu nesete velkou odpovědnost a někdy vás to stojí víc energie, než by muselo.
Přemýšlíte nad každým detailem tak dlouho, až vás to zablokuje.
Hlava začne vytvářet scénáře, co všechno se může pokazit.
Pomáhám lidem pod tlakem podávat výkon, který odpovídá jejich schopnostem.
Mentální trénink
Naučím vás pracovat se stresem, tlakem a emocemi tak, abyste ve chvíli výkonu dokázali využít to, co máte natrénováno. Praktické techniky ze sportovní psychologie, které pomáhají vrátit koncentraci, zvládnout chybu a podat stabilní výkon.
Koučink (ICF)
Individuální koučink pro situace, kdy potřebujete uklidit v hlavě, získat nadhled a najít vlastní řešení. Pomáhám lidem zvládat stres, náročná rozhodnutí a tlak, který přináší práce, sport i život.
Workshopy
Praktické workshopy zaměřené na práci se stresem, koncentrací a výkonem pod tlakem. Účastníci si vyzkouší konkrétní postupy, které mohou okamžitě použít v práci, sportu i každodenním životě.
Jak mě vidí moji klienti
Lenka J.
„Webinář byl velmi praktický a srozumitelný. Spousta věcí mi najednou začala dávat smysl – hlavně proč se člověk někdy ve chvíli výkonu zablokuje. Nejvíc si cením konkrétních nástrojů, jak se vrátit zpět do koncentrace."“
Terka C.R
„Výzva byla pro mě plná AHA momentů. Ukázala mi, jak důležité je správně nastavit cíle a jak pracovat s vlastní hlavou v náročných situacích. Nejvíc oceňuji praktické techniky, které se dají okamžitě použít v tréninku i v běžném životě.“
Jana K.
„O koučinku jsem sice už slyšela, ale vlastně jsem vůbec nevěděla, co od něj můžu očekávat. Už delší dobu jsem řešila problém, že pokaždé, když jsem vstoupila na plac, úplně jsem ztuhla a v tu chvíli jsem snad ani nevěděla, jak se jmenuji. A tím to vždycky skončilo. Věděla jsem, že Jana řešila něco podobného, tak jsem ji oslovila – a rozhodně toho nelituji. Dala mi skvělé rady a tipy, které už začínají přinášet své ovoce. Co si ale cením nejvíc, je to, že Jana na rozdíl od ostatních neslibuje nemožné ani zázraky přes noc.“
Martina B.
„Na webináři se mi líbilo propojení psychologie a praktických příkladů ze sportu. Uvědomila jsem si, že chyba není problém sama o sobě, ale spíš to, co se začne dít v hlavě po ní.“
Barbora P.
„Na p. Feranovou jsme narazili úplně náhodou v době, kdy jsme se synem řešili jeho chování po prohraném zápase. I když nám trenérovy rady hodně pomohly, pořád tomu něco chybělo. Jana nám velmi srozumitelně vysvětlila, co se s Kubou v takových chvílích děje a jak s tím pracovat. Kuba zpočátku nadšený nebyl, ale později sám přišel s tím, že mu její tipy pomohly a že by rád pokračoval.“
Zdena K.
„Po ztrátě našeho psa jsem měla pocit, že tomu nikdo kolem úplně nerozumí. Rozhovor s Janou pro mě byl velmi důležitý – pomohl mi pojmenovat emoce, které jsem prožívala, a dát tomu všemu čas. Bylo to citlivé, respektující a velmi lidské..“
Libuše F.
„Po odchodu našeho psa jsem měla pocit, že jsem ztratila člena rodiny. Jana dokázala velmi citlivě vytvořit prostor, kde jsem mohla mluvit o tom, co pro mě náš pes znamenal. Pomohlo mi to smutek postupně přijmout a začít ho zpracovávat."
Petr P.
„Po ztrátě zaměstnání jsem byl dost ztracený a nevěděl, jak se posunout dál. Koučink s Janou mi pomohl srovnat si myšlenky, podívat se na situaci z jiného úhlu a znovu získat pocit, že mám věci ve svých rukou.“
Lenka A.
„Na koučink jsem přišla ve chvíli, kdy jsem měla pocit, že se mi věci v životě začínají rozpadat. Jana mi pomohla zpomalit, podívat se na situaci s odstupem a postupně hledat řešení, která dávají smysl.“
Karel K.
„Jana dokáže velmi srozumitelně vysvětlit, co se děje v hlavě během závodu. Díky jejím technikám jsem se naučil lépe pracovat s koncentrací a nenechat se rozhodit chybami. Konečně jsme ukořistili medajlu.“
Proč Jana Feranová
- Vedecký základ
- Motivační fráze u mě nečekejte. Vycházím z neurovědy, sportovní psychologie a aktuálních vědeckých poznatků o výkonu, stresu a koncentraci.
- Zkušenost s výkonem pod tlakem
- Neučím výkon od stolu. Jako projektová manažerka, podnikatelka a závodnice se psy dobře vím, jaké to je rozhodovat se pod tlakem, zvládat chyby a udržet výkon i ve stresu.
- Praktické nástroje
- Žádná teorie do šuplíku. Odcházíte s konkrétními technikami, které můžete použít při práci se stresem, koncentrací i při náročných situacích v práci nebo ve sportu.
- Profesionální koučovací standard
- Jsem členkou Mezinárodní federace koučů (ICF). Dodržuji její etický kodex, standardy práce a důvěrnost spolupráce.